الضغوط النفسية تعني وجود عوامل خارجية ضاغطة على الفرد وبدرجة توجد لديه إحساسا بالتوتر أو تشويها في تكامل شخصيته وحينما تزداد حدة هذه الضغوط فإن ذلك قد يفقد الفرد قدرته على التوازن ويغير نمط سلوكه عما هو عليه إلى نمط جديد وعليه فإن الضغط النفسي حالة يعانيها الفرد حين يواجه بمطلب ملح فوق حدود استطاعته.

قد ينشأ الضغط من داخل الشخص نفسه نتيجة الأزمات التي يعيشها ويسمى ضغط داخلي، او قد يكون ناتجا عن ظروف خارجية، وتتمثل أعراض الضغط النفسي في اعراض جسمية معرفية، سلوكية، عاطفية وانفعالية. ويمكننا مواجهته عن طريق الدعم الاجتماعي والاتصال، الاسترخاء والتحكم في أساليب التفكير.